fale livremente,
você não precisa se identificar

21
Acessos

0
curtidas

0
comentários
Home > Bom dia, Após emagrecer cerca de 20 quilos comecei a sentir dor no cóccix, fiz uma resso...
#51546
Enviado Anônimamente 26/08/2025

Bom dia, Após emagrecer cerca de 20 quilos comecei a sentir dor no cóccix, fiz uma ressonância e uma radiografia, deu um deslocamento do cóccix e uma Sub luxação. Aí fui em um ortopedista, ele receitou uma injeção e remédios anti-inflamatórios.Eu fiz essa medicação e melhorei das dores e agora estou fazendo fisioterapia na região do sacro. Estou com 3 meses sem fazer atividades físicas como musculação e gostaria de saber se tenho que evitar algum tipo de exercício, atividade física por conta do cóccix que é deslocado.


Faça o seguinte:

1.Retorne à musculação de forma gradual, sempre respeitando a dor.

2.Use sempre banco acolchoado e, se possível, almofada específica para proteger a região.

3.Fortaleça bastante o core (abdômen, lombar, glúteos), pois isso ajuda a reduzir sobrecarga sobre o sacro/cóccix.

4.Evite longos períodos sentado em superfícies duras sem apoio adequado.

5.Mantenha acompanhamento com o ortopedista e fisioterapeuta – são eles que ajustam os limites de acordo com sua evolução.


Em resumo: você não precisa abrir mão da musculação, mas deve evitar exercícios que causem pressão direta no cóccix e voltar de maneira gradual.


0 Comentários 0 curtidas

51.978.827
Acessos

45.827
comentários

15.942
respostas